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俗语说，"一日之计在于晨"，早餐是一日三餐中最为进军的一餐，但大部分东谈主王人莫得本领吃早餐，偶而是起不来，也偶而是通勤本领弥留，安宁养成了不吃早餐的坏习尚。但不吃早餐，不仅容易出现低血糖，胃病，养分不良云开体育，更是会影响一天的糊口与责任。

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今天，豆果好意思食达东谈主 @秋食爱吃饭    教人人作念白菜鸡蛋饼，簇新鲜嫩的大白菜，配上嫩滑喷香的鸡蛋，高出适协作早餐补充能量，一个蛋饼的热量在 150kcal 傍边，不需要驰念热量，减脂期的东谈主也能用来知足口感，搭配一杯豆乳或者一盘生果，养分又可口的一顿早餐就完成啦。

By 豆果好意思食达东谈主   秋食爱吃饭

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干涉小标准稽查菜谱

· 食 材 清 单 ·

白菜 80 克鸡蛋 2 个

小葱 1 根

海盐黑胡椒 5 克橄榄油 5 克

· 作念 法 ·

食材十分简便，除了大白菜，

什么菠菜油菜圆白菜王人不错作念蛋饼，作念法王人是雷同的。

白菜切一小片，然后剁碎了，越碎越好。

白菜叶吃起来鲜嫩，白菜帮水分足随时，你心爱用哪个部分王人行。

2 个鸡蛋打散，加入海盐胡椒调味，或者扭 2-3 下就行。 

为了让蛋液更蓬松，我还加了 1 勺水，搅匀就好了。

把白菜碎放到蛋液里，充分搅匀，静置一下。

锅底喷少量儿橄榄油，小火加热，

倒入蛋液，转一下锅铺满锅底。 

  这一步不错把葱花切碎了放进去，我光顾着拍照，给忘了

中小火或者 2-3 分钟，

比及蛋液快凝固，放一个盘子盖在上头。

离火扣锅，蛋饼就完整的出当前盘子里了

再放入锅里，加热另一面。

或者中小火再 1-2 分钟，

一经用盘子倒扣取出，无缺的蛋饼就作念好啦。

我个东谈主吃的比拟清淡，是以海盐胡椒调味就恰巧，

若是有本领，你不错搞点儿蘸料，丰富一下滋味，

毕竟早餐真实要吃的开应许心呀 ~

鸡蛋饼是很快手的早餐作念法，不错加入蔬菜和肉类，加多养分丰富口感，不错点击下方图片稽查更多蛋饼作念法，也不错点击文末【阅读原文】，来豆果好意思食 APP，搜索更多好意思食教程！

西葫芦虾仁鸡蛋饼

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干涉小标准稽查菜谱

南瓜丝鸡蛋饼

By 豆果好意思食达东谈主   吴妈厨房

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干涉小标准稽查菜谱

「你还有什么鸡蛋饼作念法呢？」

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